فعالیتی که سلامت روان شما را تضمین می‌کند
تاریخ انتشار: ۲۴ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۱۲۲۳۵
ایسنا/خراسان رضوی فعالیت‌های ساده و روزمره مانند پیاده‌روی و بالا رفتن از پله‌ها به جلوگیری از مشکلات سلامت روان کمک می‌کند.
به نقل از سایکولوژی نیوز، به نظر می‌رسد کسانی که در برابر مشکلات روانپزشکی آسیب‌پذیر هستند، از تمریناتی مانند موارد ذکر شده حتی به میزان اندک بیشتر سود می‌برند.
محققان دریافتند احساس هوشیاری و پرانرژی بودن ناشی از ورزش مختصر باعث تقویت قابل توجه سلامت روان می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پروفسور هایک توست، محقق این تحقیق، گفت: تمرینات ساده‌ای که می‌توان داخل خانه انجام داد، بسیار مهم است. به دلیل کرونا همه ما مدتی با محدودیت‌های شدید زندگی عمومی و تماس‌های اجتماعی مواجه بودیم و ممکن است این موضوع بر رفاه ما تاثیر منفی داشته باشد؛ حال برای اینکه احساس بهتری داشته باشیم، می‌توانیم بیشتر از پله‌ها بالا برویم.
نتایج منتشر شده حاصل از این مطالعه شامل بررسی ۶۷ نفر است که فعالیت‌های روزمره آنها همراه با حالات عاطفی لحظه به لحظه ردیابی شده است. در این پژوهش مشخص شد افراد پس از انجام فعالیت‌های ساده روزانه مانند بالا رفتن از پله‌ها یا حتی راه رفتن احساس هوشیاری و انرژی بیشتری می‌کنند.
اسکن مغزی نیز روی یک گروه ۸۳ نفره جداگانه انجام شد تا فرآیندهای مربوطه را بررسی کنند. نتایج نشان داد فعالیت ناحیه‌ای از مغز برای تاثیر گرفتن از فعالیت‌های روزمره بر وضعیت عاطفی افراد حیاتی است.
پروفسور توست می‌گوید: کسانی که دارای حجم کمتری از ماده خاکستری مغز در این منطقه هستند و خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی بیشتری دارند، زمانی که از نظر جسمی غیرفعال بودند، کمتر احساس انرژی می‌کردند. با این حال پس از فعالیت روزانه این افراد حتی بیشتر از کسان دیگر با حجم مغز بزرگتر احساس می‌کردند که سرشار از انرژی هستند.
پروفسور آندریاس مایر لیندنبرگ، محقق دیگر این تحقیق نیز اظهار کرد: نتایج نشان می‌دهد فعالیت بدنی در زندگی روزمره برای رفاه، به ویژه در افراد مستعد ابتلا به اختلالات روانپزشکی مفید است.
دکتر اورس براون، محقق این پژوهش، بیان کرد: باید بررسی شود که آیا فعالیت‌های روزمره می‌توانند بهزیستی و حجم مغز را تغییر دهد یا خیر؛ همچنین باید بررسی شود چگونه این نتایج ممکن است به پیشگیری و درمان اختلالات روانپزشکی کمک کند.
نتایج این تحقیق در نشریه Science Advances منتشر شده است.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی اجتماعی سلامت رواني پياده روي پله ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۱۲۲۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ارایه خدمات رایگان تخصصی سلامت روان در البرز
مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ۶ مرکز در البرز خدمات رایگان تخصصی سلامت روان به شهروندان ارایه می‌کنند. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم ار کرج، مجید نیک‌نژاد صبح امروز در حاشیه بازدید از مراکز ارائه دهنده تخصصی سلامت روان یا همان مراکز " سراج " در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در استان البرز 6 مرکز تخصصی سلامت روان به اختصار "سراج " وجود دارد که به بیمارانی که از سطوح پایین تر برای درمان های تخصصی سلامت روان و پیگیری های مداوم بعد از ترخیص ارجاع شده اند ، به صورت رایگان خدمات تخصصی ارائه می کند. وی افزود: درمان های تخصصی سلامت روان گاها طولانی مدت و با هزینه های بالا انجام می شود اما مراکز سراج که دو مرکز در کرج و چهار مرکز دیگر در شهرستان های ساوجبلاغ ، نظرآباد، فردیس و اشتهارد راه‌اندازی شده‌اند که با حضور روانپزشک ، روانشناس و یک مددکار اجتماعی این خدمات را ارائه می دهند و برای بیمارانی که امکان مراجعه حضوری ندارند درمان در منزل و پیگیری تلفنی انجام می‌شود.
وی افزود: بیمارانی که از مراکز بهداشتی، بهزیستی، مدارس و دیگر سازمان‌ها ... به این مراکز ارجاع داده می‌شوند بیمارانی هستند که از اختلالات شدید روان یا افکار پرخطری مانند خودکشی و ... رنج می برند و علاوه بر درمان و پیشگیری از عود مجدد بیماری، ، خانواده های این بیماران نیز آموزش های لازم را دریافت می‌کنند.
وی یکی از نقاط قوت مراکز سراج را حضور مددکار اجتماعی دانست و تصریح کرد: مددکار فعال در این مراکز با ارتباطی که با دستگاه های مربوطه ایجاد می کند آسیب های اجتماعی مراجعین مثل فقر، بیکاری ، بی سوادی و ...بررسی و پیگیری می‌کند.
انتهای پیام/.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند